SHAOLIN KUNG-FU BOOT CAMP

25-28 Aprile 2024

“FOUR DAYS LIKE A SHAOLIN MONK”

“Alla ricerca dell’unificazione del corpo e della mente”

(Teenagers under 25)

PERCHÈ PARTECIPARE?

Per elevare il tuo livello tecnico, atletico e acrobatico e diventare un giovane di talento. 

In questa esperienza imparai a muovere il corpo in modo più efficace per realizzare, tecniche di livello superiore. 

Imparerai a capire come impostare corpo e mente, verso gli obiettivi che ti proponi. 

Imparerai a gestire gli impedimenti caratteriali, relazionali, emozionali e culturali che generano sofferenza a Te stesso e agli altri. 
mparerai ad auto-motivare i tuoi allenamenti personali.

Imparerai a fare l'inventario quotidiano della Tua energia, ea tutelarla durante il giorno.

Imparerai anche a farti una auto-diagnosi istantanea prima durante e dopo lo sforzo.

Puoi cogliere questa occasione per la sua forza efficacia nel liberarti dai pensieri depotenzianti ricordi ed emozioni disturbanti che, decentrandoti dal tuo nucleo di forza, ti causano confusione, ansietà, insicurezza, paura, conflitti interiori che rischiano di minare le tue performance atletiche.

Quest'antica disciplina, “dell’Unificazione del corpo e della mente”, che il Maestro Chan pratica da oltre trent'anni, può diventare anche per te un potente strumento di crescita personale, ed essere un prezioso aiuto per sostenere esami, gare competizioni, esibizioni e altri momenti di test che di solito sono penosi e difficili. 

Se impari a tenere uniti corpo e mente nulla potrà mai fermare i tuoi desideri e la tua determinazione.                       

Durante lo Shaolin Boot Camp, il Maestro Chan ti accompagnerà in un viaggio tra meditazione e movimento, che ti rivelerà gradualmente il legame tra il tuo mondo invisibile e il tuo mondo visibile, aiutandoti a:

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    conoscere profondamente la tua energia fisica;

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    sbloccare l’imbarazzo che a volte paralizza in pubblico il tuo talento e la tua creatività;

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    riparare gli errori commessi;

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    riconoscere i tuoi sabotatori interni, che ti inducono a sbagliare e fallire le prove, imparare a neutralizzarli e trasformarli in amici per sempre;

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    Tutto inizia con un'idea. Forse vuoi lanciare un'attività. Magari vuoi trasformare un hobby in qualcosa di più.

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    liberarti dalla prigionia delle false credenze, delle brutte abitudini e delle dinamiche che, ti fanno sentire incapace, in imbarazzo e immeritevole, rovinando le tue performance, la tua relazione con te stesso e con le persone più vicine, facendoti fallire sempre.

ISCRIVITI

I BENEFICI

  • Centratura della personalità, 

  • potenziamento del livello atletico,  

  • Potenziamento del livello tecnico marziale tramite il sistema di combattimento Shaolin Duanpin, 

  • Potenziamento muscolare, articolare e scheletrico, 

  • Potenziamento motorio acrobatico (Ruota, Ruota senza mani, salto in avanti e all’indietro, farfalla, avvitamento, flick, secondo le proprie capacità individuali)

  • Know-how di Difesa Personale contro aggressioni violente, 

  • Attivazione delle energie segrete del Tuo corpo

  • Ottimizzazione della flessibilità (spaccate, ponte, verticali), 

  • Innalzamento della propria energia vitale

  • Know-how per la gestione dei conflitti interpersonali.

  • Innalzamento dell’autostima personale

  • Sviluppo della propria autonomia e salute emotiva

LOCATION

Sri Prabhupada Dhama, Tribogna

Via Spagnola, 1, 16030 Tribogna, Genova (Liguria), Italy

Immagina un luogo dove il tempo scorre lento, il sole scalda il cuore e il silenzio cura lo spirito. Un paesaggio da favola, dove puoi staccare la spina e immergerti in un mondo di esperienze che accarezzano corpo e mente.

Un paesaggio di magica bellezza e di potenza spirituale, nel bosco tra le montagne ondeggianti abbellite dai pini e castagni, un Giardino dell'Essere che offre una pace ineguagliabile dove poter meditare, ritrovare sé stessi, ritagliarsi una pausa dal mondo e sentirsi liberi, regalandosi qualche attenzione per recuperare l'armonia tra corpo e mente, che lo stress quotidiano inesorabilmente cancella.

Qui, l'anima è al centro di ogni cosa e il concetto Shaolin di benessere olistico: “Qualsiasi cosa fai, falla col cuore”, è espresso nell'abbraccio tra Yin e Yang, tra Oriente e Occidente, che si respira in tutto l ' ambiente:

dal design ispirato all'arte del Feng Shui, al suggestivo paesaggio monastico, circondato dalle montagne: questo è lo scenario perfetto per fare un'esperienza di benessere totale, di equilibrio psico-fisico, a contatto con la natura. 

È in questo luogo incantevole che ti propongo una vacanza rigenerante all'insegna dei ritmi di meditazione e training sperimentabili solo nel Tempio Shaolin per tornare al centro della tua energia, aumentare l'attività antivirale e stimolare il tuo organismo a reagire ai sintomi depressivi dovuti allo stress delle vite di tutti i giorni.

Una vacanza dove puoi disintossicarti dalla tecnologia con le attività tech-free dell'antica Tradizione Shaolin, per rigenerare corpo, mente e spirito. Per stare bene infatti, è importante anche la forma fisica “mens sana in corpore sano”. Se davvero vuoi vivere una rinascita completa l'allenamento è fondamentale. 

VITTO & ALLOGGIO

Ci saranno, inclusi nel prezzo, colazione, pranzo e cena:
buffet vegetariani di piatti italiani, asiatici, brasiliani e altri, realizzati con frutta e verdura fresca e di stagione, crude e cotte, coltivata e raccolta in sul posto,tutti i piatti sono preparati con amore e cura.

Si alloggerà in due Ashram separati, uno per uomini e uno per donne, condividendo gli spazi per vivere un ambiente in cui condivisione e fratellanza fanno da pilistri!
Potrai, inoltre, goderti un momento di relax o di conversazione nel verde che circonda il tempio, una breve meditazione o una passeggiata nell'incantevole giardino.

PROGRAMMA GIORNALIERO

Da Giovedì 25 a domenica 28 Aprile 2024

7.00 – 9.00: Colazione 

9.15: Briefing d’accoglienza al Tempio

9.30 inizio allenamento:

Breve cerimonia di buon augurio

Breve meditazione nel Tempio, corsa fino al ruscello, Qi-gong nel ruscello, corsa fino alla radura nel bosco

Riscaldamento: Scioglimento articolare specifico 

Shaolin Kung-fu Wu-xing-Quan Jing-Yao (Forma essenziale dei Cinque Animali Shaolin) e combattimento prestabilito Duilian

Acrobatica: propedeutica e verifica del livello tecnico

Potenziamento: Flessioni (vari tipi), addominali (vari tipi), Squat multipower, resistenza in posizioni base, Battitura del corpo.

Qi-gong di ripresa

12.00: Corsa di ritorno al Tempio

13.00: Pranzo

Relax

15.00: Corsa alla radura

Riscaldamento: Scioglimento articolare specifico

Shaolin Kung-fu Wu-xing-Quan Jing-Yao (Forma essenziale dei Cinque Animali Shaolin) e combattimento prestabilito Duilian

Acrobatica: esercizi fondamentali, verifica della ruota e impostazione della ruota senza mani

Difesa personale tecniche fondamentali di Qinna, Sanda, sparring (scherma di mani), proiezioni.

Potenziamento: Flessioni (vari tipi), addominali (vari tipi), Squat multipower, resistenza in posizioni base, Battitura del corpo.

Qi-gong di ripresa

18.00: Corsa di ritorno al Tempio

Doccia 

19.00: Cena

20.15: Lezione di Filosofia Shaolin nel Tempio con programma Q e A

21.00: Riposo

Domenica 28 Aprile 2024 ore 14,00 termine dello Shaolin Boot Camp, foto di gruppo Saluto.

*Attrezzatura necessaria:

polsini regolabili; ginocchiere neoprene, guanti da sparring dita aperte; divisa Shaolin e scarpe da esterno (opzionali); sacco a pelo, asciugamano; effetti personali. 

PARTECIPA ANCHE TU

SHAOLIN KUNG-FU BOOT CAMP

25-28 Aprile 2024

“FOUR DAYS LIKE A SHAOLIN MONK”

“Alla ricerca dell’unificazione del corpo e della mente”

CONTRIBUTO DI PARTECIPAZIONE AL RITIRO*:

SOCI - 349 €
INVECE DI 410€

(vitto e alloggio incluso)

NON SOCI - 374€ EURO
INVECE DI 410€

(vitto e alloggio incluso + ISCRIZIONE ASD SHAOLIN TEMPLE ITALY)

  ISCRIZIONI Entro il 20 Marzo 2024

Se desideri prenotarti, soprattutto se intendi partecipare, fallo subito, perché i posti disponibili sono limitati.

PAGAMENTO DA EFFETTUARE TRAMITE BONIFICO

INTESTATARIO CONTO: ASD Shaolin Temple Italy

Conto 1000/123166 - Filiale Di Milano

IBAN IT45V0306909606100000123166

causale: Ritiro Shaolin di Primavera

Dopo il versamento della Quota inviare il Cro a maestro@shihengchan.com a seguito sarete inseriti in due Chat Watsapp, una per prenotare vitto e alloggio e una per ricevere insegnamenti preparatori in vista dell’incontro.

*ART.13) - Nel caso in cui l'iscritto sia impossibile a partecipare al ritiro per qualsiasi ragione (ad esempio, per motivi di salute, di lavoro o quant'altro), per le regole statutarie di ASD Shaolin Temple Italy è esclusa la possibilità di ottenere un rimborso economico.