26-27 Settembre 2026
Annone - Lecco

SHAOLIN RETREAT

IL RIPOSO CHE RIGENERA E CURA

PERCHÈ PARTECIPARE?

Un’esperienza intensa, concreta, trasformativa

Questo non è un semplice ritiro.
È un’immersione totale nella pratica, nella disciplina e nell’ascolto profondo di sé.

Per UN INTERO WEEKEND, entrerai in un contesto essenziale e potente, dove il corpo torna a essere presenza, la mente si fa più lucida e il carattere si tempra attraverso l’allenamento, il respiro, la meditazione e la costanza.

Ogni retreat presso il Tempio Shaolin del Lago affronta un tema specifico, ma ciascuno condivide la stessa direzione:
rafforzarti, centrarti, ripulirti dal superfluo e riportarti a una forma più autentica di energia, forza e consapevolezza.

Otterrai

Più forza e disciplina
Più lucidità mentale e stabilità interiore
Più presenza, resistenza e padronanza di sé

Ecco Gli Effetti dei ritiri Shaolin Sui Partecipanti:

Guarda cosa hanno vissuto i partecipanti

“Non leggere soltanto cosa accade qui.
Ascoltalo da chi lo ha vissuto.”

Non sono solo arti marziale, c’è molto di più, ascolta:

COSA COMPRENDE QUESTO RITIRO

Un’esperienza essenziale, totale, immersiva

Il ritiro dedicato allo SHAOLIN QI-GONG DEL SONNO è pensato come un’esperienza residenziale che permette di concentrarsi completamente sulla pratica.

Include

Vitto
Tre pasti vegetariani/vegani al giorno Offerti.

Pratica quotidiana
6 ore al giorno di allenamento e lavoro interiore.

Contesto naturale
Ambiente montano-lacustre immerso nella foresta, sul lago, circondato dalle montagne.

Discipline praticate
Shaolin Qi-gong e Meditazione Chan.

Livello di accesso
Aperto a tutti: dai principianti ai praticanti più esperti.

ALLOGGIO

alloggio livello ashram.

L’esperienza è residenziale.

L’alloggio può essere gestito autonomamente, oppure è possibile usufruire dell’ospitalità semplice e condivisa offerta dal tempio.

In caso di permanenza nel tempio, è necessario portare:

sacco a pelo
materassino
effetti personali e prodotti per l’igiene

Shaolin Academy

Il Sonno che Rigenera e Cura

Ritiro Shaolin Qi-Gong del Sonno · Sabato 26 – Domenica 27 Settembre 2026

Caro Amico, Cara Amica,
Amituofo 🙏

Quante notti ti giri nel letto senza riuscire a spegnere la mente? Il sonno non è un dettaglio: è il momento in cui il corpo si ripara e la mente si libera dal peso della giornata. Eppure, per la maggior parte di noi, è proprio ciò che manca.

Perché l’Igiene del Sonno non è un Lusso

Alcuni dati che raccontano quanto il riposo notturno sia oggi un’emergenza silenziosa:

In Italia 12 milioni di persone soffrono di insonnia: 1 adulto su 4 e circa 6 donne su 10 (fonte: Associazione Italiana di Medicina del Sonno).

Gli italiani dormono in media solo 6 ore e 58 minuti a notte, in calo rispetto alle 7h05 del 2024 — ben sotto le 7–9 ore raccomandate (fonte: Geopop).

Chi dorme bene registra un umore migliore nel 75% dei casi e gestisce meglio le emozioni nel 72% dei casi (fonte: Unobravo).

Dormire bene è ormai un’urgenza collettiva: la «sleep economy» mondiale vale oggi 585 miliardi di dollari (fonte: Geopop).

🌚 Lo Shaolin Qi-Gong del Sonno

A differenza dei rimedi che agiscono solo sui sintomi, lo Shaolin Qi-Gong lavora sul sistema nervoso parasimpatico: rallenta il respiro, scioglie la tensione muscolare accumulata e riporta corpo e mente in uno stato di calma profonda — la condizione naturale in cui il sonno rigenerante può finalmente avvenire.

Un’iniziazione profonda per accedere ai segreti dello Shaolin Qi-Gong e trasformare il riposo notturno in una vera e propria medicina rigenerante. Apprenderai posture, direzioni ed esercizi meditativi per armonizzare gli stati del sonno, sogno e veglia in fase di addormentamento e risveglio, ritrovandoti ogni mattina con un’energia vitale rinnovata, una straordinaria potenza fisica e una mente lucida e chiara.

Due Modi per Vivere il Ritiro

Scegli come partecipare: ti consigliamo il Ritiro Completo per vivere la trasformazione nella sua pienezza.

⭐ Scelta Consigliata

🏜️ Ritiro Completo — Weekend Intero

Immersione totale al Tempio in modalità ashram: pernottamento e vitto inclusi, cerimonia e meditazione del mattino, entrambe le iniziazioni e una masterclass esclusiva con Shifu Shi Heng Chan. È il percorso pensato per lasciarti il tempo e lo spazio di assorbire davvero la pratica e vivere una trasformazione reale del tuo sonno.

☀️ Solo Seminari Pomeridiani (pratica parziale)

Se proprio non riesci a fermarti per l’intero weekend, puoi partecipare solo al pomeriggio di Sabato e/o Domenica, senza pernottamento. È un assaggio della pratica: per vivere l’esperienza nella sua interezza, il Ritiro Completo resta la scelta più efficace.

Il Programma delle Iniziazioni

Guidate dal Maestro Shi Heng Chan, incluse in entrambe le formule (il Ritiro Completo vi aggiunge pernotto, vitto, cerimonia del mattino, masterclass e anteprima delle iniziazioni):

Seminario 4h · Sabato 26 Settembre · 14:30 – 18:30

Iniziazione al Rito della Sera: Esercizi e Meditazioni per non Portarsi a Letto le Problematiche Quotidiane

Un rituale iniziatico pratico di decompressione e meditazione per scaricare il peso delle preoccupazioni quotidiane prima di coricarti. Trasformerai la notte in un’oasi di pura rigenerazione, riconquistando un sonno profondo e la serenità necessaria per svegliarti ogni mattina con una mente libera e carica di energia.

Seminario 4h · Domenica 27 Settembre · 14:00 – 18:00

Iniziazione di Pulizia Aurica e Distacco Psichico dai Ricordi Dolorosi: Recitazione Mantrica di Sblocco e Meditazioni per il Taglio dei Legami Energetici Tossici

Un seminario iniziatico intensivo per recidere i legami energetici tossici e liberare la mente dal peso dei ricordi dolorosi. Riconquisterai un’immediata leggerezza interiore, recuperando chiarezza ed energia per vivere il presente senza più condizionamenti del passato.

Iscrizioni Aperte — Posti Limitati

Per iscriverti al Ritiro Completo, scrivici via email o su WhatsApp: ti risponderemo con tutti i dettagli per confermare il tuo posto. Se proprio non puoi fermarti per l’intero weekend, facci sapere e ti raccontiamo anche l’opzione dei Seminari Pomeridiani.

✉️ Scrivici via Email

💬 Scrivici su WhatsApp: 392 770 9323

COSA PORTARE

Requisiti e materiali

Ai partecipanti è richiesto di portare:

✺

calzature adatte per allenamento indoor e outdoor
✺

borraccia
✺

abbigliamento e oggetti personali per un weekend in montagna
✺

Un sacco a pelo, se alloggerai nel Tempio

26-27 Settembre 2026Annone - Lecco